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DIETA DUKAN!!

Nessa `onda` de VIDA SAUDÁVEL…eu também acabei entrando nela..rs criei um IG no instagram @fitcakesmga (http://instagram.com/fitcakesmga) para mostrar receitas e pegar  receitas para a minha dieta…que é a DUKAN!!

Quem já ouviu falar?? Eu nunca tinha ouvido…até que…uma amiga da minha irmã…falou sobre essa dieta!!

https://www.dietadukan.com.br/ esse é o site da dieta…
EU não fiz o programa todo…. fiz só até a parte GRÁTIS rs… 
 
A dieta é a base de proteína MAGRA, zero gordura!
Já tinha feito diversas dietas..e essa foi uma das poucas que eu consegui realmente perder peso sem SOFRER rss…Eu adoro um doce, e nessa dieta, podemos comer ( moderado claro ) mas, tudo ZERO gordura, então eu me jogava nos pudins, flans ZERO! e fazia sempre bolos que são permitidos na dieta…tem ATÉ PUDIM!!! JURO QUE É MUITO BOOM!! 
É uma dieta fácil de fazer…sofri apenas os 3 (três) primeiros dias – pois corta os carboidratos total -fiquei com dor de cabeça e um pouco fraca ( mais nada fora do normal) isso aconteceu pois como já disse acima o carboidrato foi cortado!! Começei a dieta mais ou menos no mês de Maio, e até agora já perdi 5 kg!!! E consigo manter o peso faz uns 2 meses…quero ainda perder mais 3 kg..mas até o final do ano eu perco. 
A dieta, constituiu em fases (ATAQUE/ CRUZEIRO/ CONSOLIDAÇÃO/ ESTABILIZAÇÃO) 
… e para cada fase, existe um grupo de alimentos TOLERADOS… sendo assim, na ultima fase, todos os alimentos, são introduzidos na dieta, fazendo com que você consiga manter uma rotina “normal de alimentos“.
 
Abaixo fotos de comidas DUKAN que já fiz…
 
 
 pdukan ykidukan bcdukann lasanhadukan
 
 UMA DELÍCIA NÉ!!! DAQUI UNS DIAS POSTO RECEITAS…
SUPER BEIJOOOOOOOOOOO 
até mais!!
 
 

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